-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Cuban press to doskonałe ćwiczenie wykorzystywane w treningu barków.
Podczas wykonywania cuban press zaangażowane zostają następujące mięśnie:
– mięśnie stożka rotatorów,
– mięśnie naramienne,
– mięsień czworoboczny.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- Stajemy w neutralnej pozycji: plecy proste, stopy rozstawione na szerokość barków, stopy ustawione równolegle do siebie, brzuch i pośladki napięte.
- Trzymamy hantle w dłoniach i opuszczamy ręce swobodnie wzdłuż ciała.
- Wykonujemy wdech, a następnie unosimy ramiona bokiem do wysokości barków. Łokcie zgięte pod kątem prostym utrzymujemy w jednej linii z barkami, dłonie znajdują się pod łokciami.
- Utrzymując łokcie w tej samej pozycji, wykonujemy rotację w stawie barkowym i kierujemy przedramiona ku górze.
- Wyciskamy hantle nad głowę, wykonując w tym samym czasie spokojny wydech.
- Bierzemy wdech, a następnie bardzo powoli i świadomie opuszczamy hantle takim samym torem jak przy podnoszeniu.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756