9s3dz7q4tcv723jce6q5
naprzemienne wyciskanie hantli nad głowę stojąc

Chcesz wzmocnić górne partie ciała? Wypróbuj ćwiczenie na barki, które polega na naprzemiennym wyciskaniu hantli nad głowę w pozycji stojącej. Nie wymaga ono szczególnych umiejętności czy doświadczenia, ale należy pamiętać o zachowaniu prawidłowej postawy. Dużą rolę odgrywa także dobór optymalnego obciążenia, które musi zostać właściwie dopasowane do ogólnej kondycji.

Wyciskanie hantli podnosi wytrzymałość mięśni oraz mniejsza ich skłonność do urazów. Podstawą jest, aby treningi były wykonywane systematycznie. Nie bez znaczenia jest również utrzymanie właściwej pozycji ciała. Należy skupić się ne treningu oraz miarowym oddechu. Głęboki wpuszczanie i wypuszczanie powietrza ułatwia zachowanie stabilności.

Naprzemienne wyciskanie handli nad głowę w pozycji stojącej angażuje do pracy:
- mięsień naramienny środkowy,
- mięsień czworoboczny,
- mięsień trójgłowy ramienia.

Sposób wykonywania ćwiczenia:
- pozycja wyjściowa stojąca wymaga wyprostowania pleców, napięcia brzucha i pośladków,
- stajemy w lekkim rozkroku gwarantującym oczekiwany poziom stabilności,
- zginamy ramiona w łokciach i chwytamy ciężarki w dłonie (powinny znajdować się one na wysokości głowy),
- ważne, aby łokieć znajdował się w jednej linii z nadgarstkiem,
- bierzemy wdech, unosimy ramię w górę oraz prostujemy łokieć podczas wyciskania ciężaru nad głowę,
- stopniowo wypuszczamy powietrze i powracamy do pozycji wyjściowej,
- zmieniamy stronę. 

Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwe dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.

Wybierz sprzęt, który pomoże Ci zadbać o lepszy wygląd sylwetki i kondycję:
    array(4) { ["ORBITREKI"]=> array(1) { [0]=> array(84) { ["id"]=> string(5) "16014" ["piktogram"]=> string(0) "" ["cecha1"]=> string(0) "" ["cecha2"]=> string(0) "" ["cecha3"]=> string(0) "" ["cecha4"]=> string(0) "" ["cecha5"]=> string(0) "" ["cecha_inline_1"]=> string(0) "" ["cecha_inline_2"]=> string(0) "" ["cecha_inline_3"]=> string(0) "" ["cecha_inline_4"]=> string(0) "" ["cecha_z1"]=> string(0) "" ["cecha_z2"]=> string(0) "" ["cechy_dodatkowe"]=> string(0) "" ["email"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "0" ["name"]=> string(0) "" ["source"]=> string(0) "" ["sex"]=> string(0) "" ["info"]=> string(0) "" ["insert"]=> NULL ["update"]=> string(19) "2025-07-22 02:19:46" ["GRUPA"]=> string(9) "ORBITREKI" ["ODMIANA"]=> string(9) "ORBITREKI" ["grupa_nazwa"]=> string(0) "" ["LINK DO KATEGORII"]=> string(0) "" ["nazwa_kategorii"]=> string(0) "" ["NAZWA SKLEP"]=> string(43) "Orbitrek eliptyczny HAMMER Fly RX 12kg 45cm" ["KOD"]=> string(8) "e2080183" ["PRODUCENT"]=> string(6) "HAMMER" ["Cena_stara"]=> string(8) "13499.00" ["Cena"]=> string(8) "13499.00" ["Link"]=> string(107) "https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/fitness-i-silownia/orbitreki/orbitrek-eliptyczny-hammer-fly-rx" ["Foto"]=> string(97) "https://www.mediaexpert.pl/media/cache/resolve/gallery/images/61/6199998/HAMMER-Fly-RX-skos-1.jpg?2207442" ["atrybuty"]=> string(0) "" ["kolejnosc"]=> string(7) "16014.5" ["kolejnosc_menu"]=> string(1) "0" ["aktualizacja"]=> string(0) "" ["check"]=> string(3) "539" ["wygasl"]=> string(1) "0" ["hero"]=> string(0) "" ["Home"]=> string(1) "1" ["rabat2"]=> string(0) "" ["grupa_przel"]=> string(0) "" ["kolor"]=> string(0) "" ["nazwa_przel"]=> string(0) "" ["top_oferta"]=> string(0) "" ["Cena_kod"]=> string(4) "0.00" ["rabat3"]=> string(0) "" ["inne"]=> string(0) "" ["inne_link"]=> string(0) "" ["kategoria_tracker"]=> string(9) "Orbitreki" ["id_wariantu"]=> string(7) "6200000" ["ocena"]=> string(1) "0" ["liczba_ocen"]=> string(1) "0" ["klasa"]=> string(0) "" ["ceneo"]=> string(0) "" ["slider_count"]=> string(2) "24" ["rabat2_start"]=> NULL ["rabat2_end"]=> NULL ["deal_max"]=> string(0) "" ["deal_current"]=> string(0) "" ["dzien_emisji"]=> string(10) "0000-00-00" ["id_new"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty_txt"]=> string(0) "" ["ceneo_dodatkowy"]=> string(0) "" ["cechy_buffor"]=> string(427) "
    Regulacja oporu:Tak
    Rodzaj oporu:Magnetyczny
    Pomiar pulsu:Tak
    Długość kroku [cm]:45-50
    Waga koła zamachowego [kg]:12
    Maksymalna waga użytkownika [kg]:150
    Rolki transportowe:Tak
    " ["klasa_new"]=> string(0) "" ["usp_1_buffor"]=> string(0) "" ["usp_2_buffor"]=> string(0) "" ["dostawa_paypo"]=> string(0) "" ["pozycja_listing"]=> string(2) "61" ["bestseller"]=> string(0) "" ["cena_buffor"]=> string(8) "13499.00" ["cena_kod_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_old_buffor"]=> string(8) "13499.00" ["kod_buffor"]=> string(0) "" ["hot_ilosc_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_pozostalo_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_start_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["hot_end_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["cena_plus_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_omibus_buffor"]=> string(4) "0.00" } } ["HANTLE I CIĘŻARKI"]=> array(1) { [0]=> array(84) { ["id"]=> string(5) "12349" ["piktogram"]=> string(0) "" ["cecha1"]=> string(0) "" ["cecha2"]=> string(0) "" ["cecha3"]=> string(0) "" ["cecha4"]=> string(0) "" ["cecha5"]=> string(0) "" ["cecha_inline_1"]=> string(0) "" ["cecha_inline_2"]=> string(0) "" ["cecha_inline_3"]=> string(0) "" ["cecha_inline_4"]=> string(0) "" ["cecha_z1"]=> string(0) "" ["cecha_z2"]=> string(0) "" ["cechy_dodatkowe"]=> string(0) "" ["email"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "0" ["name"]=> string(0) "" ["source"]=> string(0) "" ["sex"]=> string(0) "" ["info"]=> string(0) "" ["insert"]=> NULL ["update"]=> string(19) "2025-07-22 02:19:47" ["GRUPA"]=> string(19) "HANTLE I CIĘŻARKI" ["ODMIANA"]=> string(19) "HANTLE I CIĘŻARKI" ["grupa_nazwa"]=> string(0) "" ["LINK DO KATEGORII"]=> string(0) "" ["nazwa_kategorii"]=> string(0) "" ["NAZWA SKLEP"]=> string(42) "Zestaw hantli HMS STC20 (2 x 10 kg) Czarny" ["KOD"]=> string(6) "174680" ["PRODUCENT"]=> string(3) "HMS" ["Cena_stara"]=> string(6) "309.99" ["Cena"]=> string(6) "309.99" ["Link"]=> string(124) "https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/gryfy-hantle-i-obciazenia/sztangielki-hms-stc20-w-walizce-20-kg-czarny" ["Foto"]=> string(109) "https://www.mediaexpert.pl/media/cache/resolve/gallery/images/90/907560/Hantle-HMS-STC20-_20_kg_-bok-lewy.JPG" ["atrybuty"]=> string(0) "" ["kolejnosc"]=> string(7) "12349.5" ["kolejnosc_menu"]=> string(1) "0" ["aktualizacja"]=> string(0) "" ["check"]=> string(3) "539" ["wygasl"]=> string(1) "0" ["hero"]=> string(0) "" ["Home"]=> string(1) "1" ["rabat2"]=> string(0) "" ["grupa_przel"]=> string(0) "" ["kolor"]=> string(0) "" ["nazwa_przel"]=> string(0) "" ["top_oferta"]=> string(0) "" ["Cena_kod"]=> string(4) "0.00" ["rabat3"]=> string(0) "" ["inne"]=> string(0) "" ["inne_link"]=> string(0) "" ["kategoria_tracker"]=> string(19) "Hantle i ciężarki" ["id_wariantu"]=> string(6) "907561" ["ocena"]=> string(1) "0" ["liczba_ocen"]=> string(1) "0" ["klasa"]=> string(0) "" ["ceneo"]=> string(0) "" ["slider_count"]=> string(1) "1" ["rabat2_start"]=> NULL ["rabat2_end"]=> NULL ["deal_max"]=> string(0) "" ["deal_current"]=> string(0) "" ["dzien_emisji"]=> string(10) "0000-00-00" ["id_new"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty"]=> string(2) "10" ["ceneo_raty_txt"]=> string(16) "nawet 10 rat 0%!" ["ceneo_dodatkowy"]=> string(0) "" ["cechy_buffor"]=> string(391) "
    Rodzaj:Hantla
    Materiał:Stal
    Waga [kg]:20
    Zobacz atlas ćwiczeń:Zobacz ćwiczenia
    Liczba sztuk w opakowaniu:2
    Ergonomiczny uchwyt:Nie
    Zacisk:Tak
    " ["klasa_new"]=> string(0) "" ["usp_1_buffor"]=> string(0) "" ["usp_2_buffor"]=> string(0) "" ["dostawa_paypo"]=> string(0) "" ["pozycja_listing"]=> string(3) "296" ["bestseller"]=> string(0) "" ["cena_buffor"]=> string(6) "309.99" ["cena_kod_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_old_buffor"]=> string(6) "309.99" ["kod_buffor"]=> string(0) "" ["hot_ilosc_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_pozostalo_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_start_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["hot_end_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["cena_plus_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_omibus_buffor"]=> string(4) "0.00" } } ["GRYFY I SZTANGI"]=> array(1) { [0]=> array(84) { ["id"]=> string(5) "16111" ["piktogram"]=> string(0) "" ["cecha1"]=> string(0) "" ["cecha2"]=> string(0) "" ["cecha3"]=> string(0) "" ["cecha4"]=> string(0) "" ["cecha5"]=> string(0) "" ["cecha_inline_1"]=> string(0) "" ["cecha_inline_2"]=> string(0) "" ["cecha_inline_3"]=> string(0) "" ["cecha_inline_4"]=> string(0) "" ["cecha_z1"]=> string(0) "" ["cecha_z2"]=> string(0) "" ["cechy_dodatkowe"]=> string(0) "" ["email"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "0" ["name"]=> string(0) "" ["source"]=> string(0) "" ["sex"]=> string(0) "" ["info"]=> string(0) "" ["insert"]=> NULL ["update"]=> string(19) "2025-07-22 02:19:46" ["GRUPA"]=> string(15) "GRYFY I SZTANGI" ["ODMIANA"]=> string(15) "GRYFY I SZTANGI" ["grupa_nazwa"]=> string(0) "" ["LINK DO KATEGORII"]=> string(0) "" ["nazwa_kategorii"]=> string(0) "" ["NAZWA SKLEP"]=> string(37) "Gryf olimpijski HMS GHX02B (171.5 cm)" ["KOD"]=> string(6) "229826" ["PRODUCENT"]=> string(3) "HMS" ["Cena_stara"]=> string(7) "1200.00" ["Cena"]=> string(7) "1029.99" ["Link"]=> string(91) "https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/gryfy-i-sztangi/gryf-hms-ghx02b-28-kg" ["Foto"]=> string(105) "https://www.mediaexpert.pl/media/cache/resolve/gallery/images/19/1959431/Gryf-HMS-GHX02B-28-kg-front1.jpg?2207442" ["atrybuty"]=> string(0) "" ["kolejnosc"]=> string(7) "16111.5" ["kolejnosc_menu"]=> string(1) "0" ["aktualizacja"]=> string(0) "" ["check"]=> string(3) "539" ["wygasl"]=> string(1) "0" ["hero"]=> string(0) "" ["Home"]=> string(1) "1" ["rabat2"]=> string(0) "" ["grupa_przel"]=> string(0) "" ["kolor"]=> string(0) "" ["nazwa_przel"]=> string(0) "" ["top_oferta"]=> string(0) "" ["Cena_kod"]=> string(4) "0.00" ["rabat3"]=> string(0) "" ["inne"]=> string(0) "" ["inne_link"]=> string(0) "" ["kategoria_tracker"]=> string(15) "Gryfy i sztangi" ["id_wariantu"]=> string(7) "1959433" ["ocena"]=> string(1) "0" ["liczba_ocen"]=> string(1) "0" ["klasa"]=> string(0) "" ["ceneo"]=> string(0) "" ["slider_count"]=> string(1) "4" ["rabat2_start"]=> NULL ["rabat2_end"]=> NULL ["deal_max"]=> string(0) "" ["deal_current"]=> string(0) "" ["dzien_emisji"]=> string(10) "0000-00-00" ["id_new"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty_txt"]=> string(0) "" ["ceneo_dodatkowy"]=> string(0) "" ["cechy_buffor"]=> string(402) "
    Rodzaj:Gryf
    Typ:Heksagonalny
    Długość [cm]:171.5
    Średnica [cm]:3.2, 5.1
    Waga [kg]:28
    Maksymalny udźwig [kg]:450
    Zobacz atlas ćwiczeń:Zobacz ćwiczenia
    " ["klasa_new"]=> string(0) "" ["usp_1_buffor"]=> string(0) "" ["usp_2_buffor"]=> string(0) "" ["dostawa_paypo"]=> string(0) "" ["pozycja_listing"]=> string(3) "162" ["bestseller"]=> string(0) "" ["cena_buffor"]=> string(7) "1029.99" ["cena_kod_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_old_buffor"]=> string(7) "1200.00" ["kod_buffor"]=> string(0) "" ["hot_ilosc_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_pozostalo_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_start_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["hot_end_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["cena_plus_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_omibus_buffor"]=> string(7) "1029.99" } } ["KETTLEBELL"]=> array(1) { [0]=> array(84) { ["id"]=> string(5) "14707" ["piktogram"]=> string(0) "" ["cecha1"]=> string(0) "" ["cecha2"]=> string(0) "" ["cecha3"]=> string(0) "" ["cecha4"]=> string(0) "" ["cecha5"]=> string(0) "" ["cecha_inline_1"]=> string(0) "" ["cecha_inline_2"]=> string(0) "" ["cecha_inline_3"]=> string(0) "" ["cecha_inline_4"]=> string(0) "" ["cecha_z1"]=> string(0) "" ["cecha_z2"]=> string(0) "" ["cechy_dodatkowe"]=> string(0) "" ["email"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "0" ["name"]=> string(0) "" ["source"]=> string(0) "" ["sex"]=> string(0) "" ["info"]=> string(0) "" ["insert"]=> NULL ["update"]=> string(19) "2025-07-22 02:19:47" ["GRUPA"]=> string(10) "KETTLEBELL" ["ODMIANA"]=> string(10) "KETTLEBELL" ["grupa_nazwa"]=> string(0) "" ["LINK DO KATEGORII"]=> string(0) "" ["nazwa_kategorii"]=> string(0) "" ["NAZWA SKLEP"]=> string(45) "Kettlebell HMS KNV20 (20 kg) Niebiesko-czarny" ["KOD"]=> string(6) "931476" ["PRODUCENT"]=> string(3) "HMS" ["Cena_stara"]=> string(6) "219.99" ["Cena"]=> string(6) "219.99" ["Link"]=> string(94) "https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/kettlebell/hantla-hms-kettlebell-20-kg-1" ["Foto"]=> string(84) "https://www.mediaexpert.pl/media/cache/resolve/gallery/images/90/908438/300548_0.jpg?2207442" ["atrybuty"]=> string(0) "" ["kolejnosc"]=> string(7) "14707.5" ["kolejnosc_menu"]=> string(1) "0" ["aktualizacja"]=> string(0) "" ["check"]=> string(3) "539" ["wygasl"]=> string(1) "0" ["hero"]=> string(0) "" ["Home"]=> string(1) "1" ["rabat2"]=> string(0) "" ["grupa_przel"]=> string(0) "" ["kolor"]=> string(0) "" ["nazwa_przel"]=> string(0) "" ["top_oferta"]=> string(0) "" ["Cena_kod"]=> string(4) "0.00" ["rabat3"]=> string(0) "" ["inne"]=> string(0) "" ["inne_link"]=> string(0) "" ["kategoria_tracker"]=> string(10) "Kettlebell" ["id_wariantu"]=> string(6) "908439" ["ocena"]=> string(1) "0" ["liczba_ocen"]=> string(1) "0" ["klasa"]=> string(0) "" ["ceneo"]=> string(0) "" ["slider_count"]=> string(1) "2" ["rabat2_start"]=> NULL ["rabat2_end"]=> NULL ["deal_max"]=> string(0) "" ["deal_current"]=> string(0) "" ["dzien_emisji"]=> string(10) "0000-00-00" ["id_new"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty_txt"]=> string(0) "" ["ceneo_dodatkowy"]=> string(0) "" ["cechy_buffor"]=> string(247) "
    Waga [kg]:20
    Materiał:Winyl, Żeliwo
    Liczba sztuk w opakowaniu:1
    Zobacz atlas ćwiczeń:Zobacz ćwiczenia
    " ["klasa_new"]=> string(0) "" ["usp_1_buffor"]=> string(0) "" ["usp_2_buffor"]=> string(0) "" ["dostawa_paypo"]=> string(0) "" ["pozycja_listing"]=> string(2) "92" ["bestseller"]=> string(0) "" ["cena_buffor"]=> string(6) "219.99" ["cena_kod_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_old_buffor"]=> string(6) "219.99" ["kod_buffor"]=> string(0) "" ["hot_ilosc_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_pozostalo_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_start_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["hot_end_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["cena_plus_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_omibus_buffor"]=> string(4) "0.00" } } }
  • array(4) { ["ORBITREKI"]=> array(1) { [0]=> array(84) { ["id"]=> string(5) "16014" ["piktogram"]=> string(0) "" ["cecha1"]=> string(0) "" ["cecha2"]=> string(0) "" ["cecha3"]=> string(0) "" ["cecha4"]=> string(0) "" ["cecha5"]=> string(0) "" ["cecha_inline_1"]=> string(0) "" ["cecha_inline_2"]=> string(0) "" ["cecha_inline_3"]=> string(0) "" ["cecha_inline_4"]=> string(0) "" ["cecha_z1"]=> string(0) "" ["cecha_z2"]=> string(0) "" ["cechy_dodatkowe"]=> string(0) "" ["email"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "0" ["name"]=> string(0) "" ["source"]=> string(0) "" ["sex"]=> string(0) "" ["info"]=> string(0) "" ["insert"]=> NULL ["update"]=> string(19) "2025-07-22 02:19:46" ["GRUPA"]=> string(9) "ORBITREKI" ["ODMIANA"]=> string(9) "ORBITREKI" ["grupa_nazwa"]=> string(0) "" ["LINK DO KATEGORII"]=> string(0) "" ["nazwa_kategorii"]=> string(0) "" ["NAZWA SKLEP"]=> string(43) "Orbitrek eliptyczny HAMMER Fly RX 12kg 45cm" ["KOD"]=> string(8) "e2080183" ["PRODUCENT"]=> string(6) "HAMMER" ["Cena_stara"]=> string(8) "13499.00" ["Cena"]=> string(8) "13499.00" ["Link"]=> string(107) "https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/fitness-i-silownia/orbitreki/orbitrek-eliptyczny-hammer-fly-rx" ["Foto"]=> string(97) "https://www.mediaexpert.pl/media/cache/resolve/gallery/images/61/6199998/HAMMER-Fly-RX-skos-1.jpg?2207442" ["atrybuty"]=> string(0) "" ["kolejnosc"]=> string(7) "16014.5" ["kolejnosc_menu"]=> string(1) "0" ["aktualizacja"]=> string(0) "" ["check"]=> string(3) "539" ["wygasl"]=> string(1) "0" ["hero"]=> string(0) "" ["Home"]=> string(1) "1" ["rabat2"]=> string(0) "" ["grupa_przel"]=> string(0) "" ["kolor"]=> string(0) "" ["nazwa_przel"]=> string(0) "" ["top_oferta"]=> string(0) "" ["Cena_kod"]=> string(4) "0.00" ["rabat3"]=> string(0) "" ["inne"]=> string(0) "" ["inne_link"]=> string(0) "" ["kategoria_tracker"]=> string(9) "Orbitreki" ["id_wariantu"]=> string(7) "6200000" ["ocena"]=> string(1) "0" ["liczba_ocen"]=> string(1) "0" ["klasa"]=> string(0) "" ["ceneo"]=> string(0) "" ["slider_count"]=> string(2) "24" ["rabat2_start"]=> NULL ["rabat2_end"]=> NULL ["deal_max"]=> string(0) "" ["deal_current"]=> string(0) "" ["dzien_emisji"]=> string(10) "0000-00-00" ["id_new"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty_txt"]=> string(0) "" ["ceneo_dodatkowy"]=> string(0) "" ["cechy_buffor"]=> string(427) "
    Regulacja oporu:Tak
    Rodzaj oporu:Magnetyczny
    Pomiar pulsu:Tak
    Długość kroku [cm]:45-50
    Waga koła zamachowego [kg]:12
    Maksymalna waga użytkownika [kg]:150
    Rolki transportowe:Tak
    " ["klasa_new"]=> string(0) "" ["usp_1_buffor"]=> string(0) "" ["usp_2_buffor"]=> string(0) "" ["dostawa_paypo"]=> string(0) "" ["pozycja_listing"]=> string(2) "61" ["bestseller"]=> string(0) "" ["cena_buffor"]=> string(8) "13499.00" ["cena_kod_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_old_buffor"]=> string(8) "13499.00" ["kod_buffor"]=> string(0) "" ["hot_ilosc_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_pozostalo_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_start_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["hot_end_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["cena_plus_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_omibus_buffor"]=> string(4) "0.00" } } ["HANTLE I CIĘŻARKI"]=> array(1) { [0]=> array(84) { ["id"]=> string(5) "12349" ["piktogram"]=> string(0) "" ["cecha1"]=> string(0) "" ["cecha2"]=> string(0) "" ["cecha3"]=> string(0) "" ["cecha4"]=> string(0) "" ["cecha5"]=> string(0) "" ["cecha_inline_1"]=> string(0) "" ["cecha_inline_2"]=> string(0) "" ["cecha_inline_3"]=> string(0) "" ["cecha_inline_4"]=> string(0) "" ["cecha_z1"]=> string(0) "" ["cecha_z2"]=> string(0) "" ["cechy_dodatkowe"]=> string(0) "" ["email"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "0" ["name"]=> string(0) "" ["source"]=> string(0) "" ["sex"]=> string(0) "" ["info"]=> string(0) "" ["insert"]=> NULL ["update"]=> string(19) "2025-07-22 02:19:47" ["GRUPA"]=> string(19) "HANTLE I CIĘŻARKI" ["ODMIANA"]=> string(19) "HANTLE I CIĘŻARKI" ["grupa_nazwa"]=> string(0) "" ["LINK DO KATEGORII"]=> string(0) "" ["nazwa_kategorii"]=> string(0) "" ["NAZWA SKLEP"]=> string(42) "Zestaw hantli HMS STC20 (2 x 10 kg) Czarny" ["KOD"]=> string(6) "174680" ["PRODUCENT"]=> string(3) "HMS" ["Cena_stara"]=> string(6) "309.99" ["Cena"]=> string(6) "309.99" ["Link"]=> string(124) "https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/gryfy-hantle-i-obciazenia/sztangielki-hms-stc20-w-walizce-20-kg-czarny" ["Foto"]=> string(109) "https://www.mediaexpert.pl/media/cache/resolve/gallery/images/90/907560/Hantle-HMS-STC20-_20_kg_-bok-lewy.JPG" ["atrybuty"]=> string(0) "" ["kolejnosc"]=> string(7) "12349.5" ["kolejnosc_menu"]=> string(1) "0" ["aktualizacja"]=> string(0) "" ["check"]=> string(3) "539" ["wygasl"]=> string(1) "0" ["hero"]=> string(0) "" ["Home"]=> string(1) "1" ["rabat2"]=> string(0) "" ["grupa_przel"]=> string(0) "" ["kolor"]=> string(0) "" ["nazwa_przel"]=> string(0) "" ["top_oferta"]=> string(0) "" ["Cena_kod"]=> string(4) "0.00" ["rabat3"]=> string(0) "" ["inne"]=> string(0) "" ["inne_link"]=> string(0) "" ["kategoria_tracker"]=> string(19) "Hantle i ciężarki" ["id_wariantu"]=> string(6) "907561" ["ocena"]=> string(1) "0" ["liczba_ocen"]=> string(1) "0" ["klasa"]=> string(0) "" ["ceneo"]=> string(0) "" ["slider_count"]=> string(1) "1" ["rabat2_start"]=> NULL ["rabat2_end"]=> NULL ["deal_max"]=> string(0) "" ["deal_current"]=> string(0) "" ["dzien_emisji"]=> string(10) "0000-00-00" ["id_new"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty"]=> string(2) "10" ["ceneo_raty_txt"]=> string(16) "nawet 10 rat 0%!" ["ceneo_dodatkowy"]=> string(0) "" ["cechy_buffor"]=> string(391) "
    Rodzaj:Hantla
    Materiał:Stal
    Waga [kg]:20
    Zobacz atlas ćwiczeń:Zobacz ćwiczenia
    Liczba sztuk w opakowaniu:2
    Ergonomiczny uchwyt:Nie
    Zacisk:Tak
    " ["klasa_new"]=> string(0) "" ["usp_1_buffor"]=> string(0) "" ["usp_2_buffor"]=> string(0) "" ["dostawa_paypo"]=> string(0) "" ["pozycja_listing"]=> string(3) "296" ["bestseller"]=> string(0) "" ["cena_buffor"]=> string(6) "309.99" ["cena_kod_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_old_buffor"]=> string(6) "309.99" ["kod_buffor"]=> string(0) "" ["hot_ilosc_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_pozostalo_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_start_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["hot_end_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["cena_plus_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_omibus_buffor"]=> string(4) "0.00" } } ["GRYFY I SZTANGI"]=> array(1) { [0]=> array(84) { ["id"]=> string(5) "16111" ["piktogram"]=> string(0) "" ["cecha1"]=> string(0) "" ["cecha2"]=> string(0) "" ["cecha3"]=> string(0) "" ["cecha4"]=> string(0) "" ["cecha5"]=> string(0) "" ["cecha_inline_1"]=> string(0) "" ["cecha_inline_2"]=> string(0) "" ["cecha_inline_3"]=> string(0) "" ["cecha_inline_4"]=> string(0) "" ["cecha_z1"]=> string(0) "" ["cecha_z2"]=> string(0) "" ["cechy_dodatkowe"]=> string(0) "" ["email"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "0" ["name"]=> string(0) "" ["source"]=> string(0) "" ["sex"]=> string(0) "" ["info"]=> string(0) "" ["insert"]=> NULL ["update"]=> string(19) "2025-07-22 02:19:46" ["GRUPA"]=> string(15) "GRYFY I SZTANGI" ["ODMIANA"]=> string(15) "GRYFY I SZTANGI" ["grupa_nazwa"]=> string(0) "" ["LINK DO KATEGORII"]=> string(0) "" ["nazwa_kategorii"]=> string(0) "" ["NAZWA SKLEP"]=> string(37) "Gryf olimpijski HMS GHX02B (171.5 cm)" ["KOD"]=> string(6) "229826" ["PRODUCENT"]=> string(3) "HMS" ["Cena_stara"]=> string(7) "1200.00" ["Cena"]=> string(7) "1029.99" ["Link"]=> string(91) "https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/gryfy-i-sztangi/gryf-hms-ghx02b-28-kg" ["Foto"]=> string(105) "https://www.mediaexpert.pl/media/cache/resolve/gallery/images/19/1959431/Gryf-HMS-GHX02B-28-kg-front1.jpg?2207442" ["atrybuty"]=> string(0) "" ["kolejnosc"]=> string(7) "16111.5" ["kolejnosc_menu"]=> string(1) "0" ["aktualizacja"]=> string(0) "" ["check"]=> string(3) "539" ["wygasl"]=> string(1) "0" ["hero"]=> string(0) "" ["Home"]=> string(1) "1" ["rabat2"]=> string(0) "" ["grupa_przel"]=> string(0) "" ["kolor"]=> string(0) "" ["nazwa_przel"]=> string(0) "" ["top_oferta"]=> string(0) "" ["Cena_kod"]=> string(4) "0.00" ["rabat3"]=> string(0) "" ["inne"]=> string(0) "" ["inne_link"]=> string(0) "" ["kategoria_tracker"]=> string(15) "Gryfy i sztangi" ["id_wariantu"]=> string(7) "1959433" ["ocena"]=> string(1) "0" ["liczba_ocen"]=> string(1) "0" ["klasa"]=> string(0) "" ["ceneo"]=> string(0) "" ["slider_count"]=> string(1) "4" ["rabat2_start"]=> NULL ["rabat2_end"]=> NULL ["deal_max"]=> string(0) "" ["deal_current"]=> string(0) "" ["dzien_emisji"]=> string(10) "0000-00-00" ["id_new"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty_txt"]=> string(0) "" ["ceneo_dodatkowy"]=> string(0) "" ["cechy_buffor"]=> string(402) "
    Rodzaj:Gryf
    Typ:Heksagonalny
    Długość [cm]:171.5
    Średnica [cm]:3.2, 5.1
    Waga [kg]:28
    Maksymalny udźwig [kg]:450
    Zobacz atlas ćwiczeń:Zobacz ćwiczenia
    " ["klasa_new"]=> string(0) "" ["usp_1_buffor"]=> string(0) "" ["usp_2_buffor"]=> string(0) "" ["dostawa_paypo"]=> string(0) "" ["pozycja_listing"]=> string(3) "162" ["bestseller"]=> string(0) "" ["cena_buffor"]=> string(7) "1029.99" ["cena_kod_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_old_buffor"]=> string(7) "1200.00" ["kod_buffor"]=> string(0) "" ["hot_ilosc_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_pozostalo_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_start_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["hot_end_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["cena_plus_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_omibus_buffor"]=> string(7) "1029.99" } } ["KETTLEBELL"]=> array(1) { [0]=> array(84) { ["id"]=> string(5) "14707" ["piktogram"]=> string(0) "" ["cecha1"]=> string(0) "" ["cecha2"]=> string(0) "" ["cecha3"]=> string(0) "" ["cecha4"]=> string(0) "" ["cecha5"]=> string(0) "" ["cecha_inline_1"]=> string(0) "" ["cecha_inline_2"]=> string(0) "" ["cecha_inline_3"]=> string(0) "" ["cecha_inline_4"]=> string(0) "" ["cecha_z1"]=> string(0) "" ["cecha_z2"]=> string(0) "" ["cechy_dodatkowe"]=> string(0) "" ["email"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "0" ["name"]=> string(0) "" ["source"]=> string(0) "" ["sex"]=> string(0) "" ["info"]=> string(0) "" ["insert"]=> NULL ["update"]=> string(19) "2025-07-22 02:19:47" ["GRUPA"]=> string(10) "KETTLEBELL" ["ODMIANA"]=> string(10) "KETTLEBELL" ["grupa_nazwa"]=> string(0) "" ["LINK DO KATEGORII"]=> string(0) "" ["nazwa_kategorii"]=> string(0) "" ["NAZWA SKLEP"]=> string(45) "Kettlebell HMS KNV20 (20 kg) Niebiesko-czarny" ["KOD"]=> string(6) "931476" ["PRODUCENT"]=> string(3) "HMS" ["Cena_stara"]=> string(6) "219.99" ["Cena"]=> string(6) "219.99" ["Link"]=> string(94) "https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/kettlebell/hantla-hms-kettlebell-20-kg-1" ["Foto"]=> string(84) "https://www.mediaexpert.pl/media/cache/resolve/gallery/images/90/908438/300548_0.jpg?2207442" ["atrybuty"]=> string(0) "" ["kolejnosc"]=> string(7) "14707.5" ["kolejnosc_menu"]=> string(1) "0" ["aktualizacja"]=> string(0) "" ["check"]=> string(3) "539" ["wygasl"]=> string(1) "0" ["hero"]=> string(0) "" ["Home"]=> string(1) "1" ["rabat2"]=> string(0) "" ["grupa_przel"]=> string(0) "" ["kolor"]=> string(0) "" ["nazwa_przel"]=> string(0) "" ["top_oferta"]=> string(0) "" ["Cena_kod"]=> string(4) "0.00" ["rabat3"]=> string(0) "" ["inne"]=> string(0) "" ["inne_link"]=> string(0) "" ["kategoria_tracker"]=> string(10) "Kettlebell" ["id_wariantu"]=> string(6) "908439" ["ocena"]=> string(1) "0" ["liczba_ocen"]=> string(1) "0" ["klasa"]=> string(0) "" ["ceneo"]=> string(0) "" ["slider_count"]=> string(1) "2" ["rabat2_start"]=> NULL ["rabat2_end"]=> NULL ["deal_max"]=> string(0) "" ["deal_current"]=> string(0) "" ["dzien_emisji"]=> string(10) "0000-00-00" ["id_new"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty_txt"]=> string(0) "" ["ceneo_dodatkowy"]=> string(0) "" ["cechy_buffor"]=> string(247) "
    Waga [kg]:20
    Materiał:Winyl, Żeliwo
    Liczba sztuk w opakowaniu:1
    Zobacz atlas ćwiczeń:Zobacz ćwiczenia
    " ["klasa_new"]=> string(0) "" ["usp_1_buffor"]=> string(0) "" ["usp_2_buffor"]=> string(0) "" ["dostawa_paypo"]=> string(0) "" ["pozycja_listing"]=> string(2) "92" ["bestseller"]=> string(0) "" ["cena_buffor"]=> string(6) "219.99" ["cena_kod_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_old_buffor"]=> string(6) "219.99" ["kod_buffor"]=> string(0) "" ["hot_ilosc_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_pozostalo_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_start_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["hot_end_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["cena_plus_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_omibus_buffor"]=> string(4) "0.00" } } }
  • array(4) { ["ORBITREKI"]=> array(1) { [0]=> array(84) { ["id"]=> string(5) "16014" ["piktogram"]=> string(0) "" ["cecha1"]=> string(0) "" ["cecha2"]=> string(0) "" ["cecha3"]=> string(0) "" ["cecha4"]=> string(0) "" ["cecha5"]=> string(0) "" ["cecha_inline_1"]=> string(0) "" ["cecha_inline_2"]=> string(0) "" ["cecha_inline_3"]=> string(0) "" ["cecha_inline_4"]=> string(0) "" ["cecha_z1"]=> string(0) "" ["cecha_z2"]=> string(0) "" ["cechy_dodatkowe"]=> string(0) "" ["email"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "0" ["name"]=> string(0) "" ["source"]=> string(0) "" ["sex"]=> string(0) "" ["info"]=> string(0) "" ["insert"]=> NULL ["update"]=> string(19) "2025-07-22 02:19:46" ["GRUPA"]=> string(9) "ORBITREKI" ["ODMIANA"]=> string(9) "ORBITREKI" ["grupa_nazwa"]=> string(0) "" ["LINK DO KATEGORII"]=> string(0) "" ["nazwa_kategorii"]=> string(0) "" ["NAZWA SKLEP"]=> string(43) "Orbitrek eliptyczny HAMMER Fly RX 12kg 45cm" ["KOD"]=> string(8) "e2080183" ["PRODUCENT"]=> string(6) "HAMMER" ["Cena_stara"]=> string(8) "13499.00" ["Cena"]=> string(8) "13499.00" ["Link"]=> string(107) "https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/fitness-i-silownia/orbitreki/orbitrek-eliptyczny-hammer-fly-rx" ["Foto"]=> string(97) "https://www.mediaexpert.pl/media/cache/resolve/gallery/images/61/6199998/HAMMER-Fly-RX-skos-1.jpg?2207442" ["atrybuty"]=> string(0) "" ["kolejnosc"]=> string(7) "16014.5" ["kolejnosc_menu"]=> string(1) "0" ["aktualizacja"]=> string(0) "" ["check"]=> string(3) "539" ["wygasl"]=> string(1) "0" ["hero"]=> string(0) "" ["Home"]=> string(1) "1" ["rabat2"]=> string(0) "" ["grupa_przel"]=> string(0) "" ["kolor"]=> string(0) "" ["nazwa_przel"]=> string(0) "" ["top_oferta"]=> string(0) "" ["Cena_kod"]=> string(4) "0.00" ["rabat3"]=> string(0) "" ["inne"]=> string(0) "" ["inne_link"]=> string(0) "" ["kategoria_tracker"]=> string(9) "Orbitreki" ["id_wariantu"]=> string(7) "6200000" ["ocena"]=> string(1) "0" ["liczba_ocen"]=> string(1) "0" ["klasa"]=> string(0) "" ["ceneo"]=> string(0) "" ["slider_count"]=> string(2) "24" ["rabat2_start"]=> NULL ["rabat2_end"]=> NULL ["deal_max"]=> string(0) "" ["deal_current"]=> string(0) "" ["dzien_emisji"]=> string(10) "0000-00-00" ["id_new"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty_txt"]=> string(0) "" ["ceneo_dodatkowy"]=> string(0) "" ["cechy_buffor"]=> string(427) "
    Regulacja oporu:Tak
    Rodzaj oporu:Magnetyczny
    Pomiar pulsu:Tak
    Długość kroku [cm]:45-50
    Waga koła zamachowego [kg]:12
    Maksymalna waga użytkownika [kg]:150
    Rolki transportowe:Tak
    " ["klasa_new"]=> string(0) "" ["usp_1_buffor"]=> string(0) "" ["usp_2_buffor"]=> string(0) "" ["dostawa_paypo"]=> string(0) "" ["pozycja_listing"]=> string(2) "61" ["bestseller"]=> string(0) "" ["cena_buffor"]=> string(8) "13499.00" ["cena_kod_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_old_buffor"]=> string(8) "13499.00" ["kod_buffor"]=> string(0) "" ["hot_ilosc_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_pozostalo_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_start_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["hot_end_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["cena_plus_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_omibus_buffor"]=> string(4) "0.00" } } ["HANTLE I CIĘŻARKI"]=> array(1) { [0]=> array(84) { ["id"]=> string(5) "12349" ["piktogram"]=> string(0) "" ["cecha1"]=> string(0) "" ["cecha2"]=> string(0) "" ["cecha3"]=> string(0) "" ["cecha4"]=> string(0) "" ["cecha5"]=> string(0) "" ["cecha_inline_1"]=> string(0) "" ["cecha_inline_2"]=> string(0) "" ["cecha_inline_3"]=> string(0) "" ["cecha_inline_4"]=> string(0) "" ["cecha_z1"]=> string(0) "" ["cecha_z2"]=> string(0) "" ["cechy_dodatkowe"]=> string(0) "" ["email"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "0" ["name"]=> string(0) "" ["source"]=> string(0) "" ["sex"]=> string(0) "" ["info"]=> string(0) "" ["insert"]=> NULL ["update"]=> string(19) "2025-07-22 02:19:47" ["GRUPA"]=> string(19) "HANTLE I CIĘŻARKI" ["ODMIANA"]=> string(19) "HANTLE I CIĘŻARKI" ["grupa_nazwa"]=> string(0) "" ["LINK DO KATEGORII"]=> string(0) "" ["nazwa_kategorii"]=> string(0) "" ["NAZWA SKLEP"]=> string(42) "Zestaw hantli HMS STC20 (2 x 10 kg) Czarny" ["KOD"]=> string(6) "174680" ["PRODUCENT"]=> string(3) "HMS" ["Cena_stara"]=> string(6) "309.99" ["Cena"]=> string(6) "309.99" ["Link"]=> string(124) "https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/gryfy-hantle-i-obciazenia/sztangielki-hms-stc20-w-walizce-20-kg-czarny" ["Foto"]=> string(109) "https://www.mediaexpert.pl/media/cache/resolve/gallery/images/90/907560/Hantle-HMS-STC20-_20_kg_-bok-lewy.JPG" ["atrybuty"]=> string(0) "" ["kolejnosc"]=> string(7) "12349.5" ["kolejnosc_menu"]=> string(1) "0" ["aktualizacja"]=> string(0) "" ["check"]=> string(3) "539" ["wygasl"]=> string(1) "0" ["hero"]=> string(0) "" ["Home"]=> string(1) "1" ["rabat2"]=> string(0) "" ["grupa_przel"]=> string(0) "" ["kolor"]=> string(0) "" ["nazwa_przel"]=> string(0) "" ["top_oferta"]=> string(0) "" ["Cena_kod"]=> string(4) "0.00" ["rabat3"]=> string(0) "" ["inne"]=> string(0) "" ["inne_link"]=> string(0) "" ["kategoria_tracker"]=> string(19) "Hantle i ciężarki" ["id_wariantu"]=> string(6) "907561" ["ocena"]=> string(1) "0" ["liczba_ocen"]=> string(1) "0" ["klasa"]=> string(0) "" ["ceneo"]=> string(0) "" ["slider_count"]=> string(1) "1" ["rabat2_start"]=> NULL ["rabat2_end"]=> NULL ["deal_max"]=> string(0) "" ["deal_current"]=> string(0) "" ["dzien_emisji"]=> string(10) "0000-00-00" ["id_new"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty"]=> string(2) "10" ["ceneo_raty_txt"]=> string(16) "nawet 10 rat 0%!" ["ceneo_dodatkowy"]=> string(0) "" ["cechy_buffor"]=> string(391) "
    Rodzaj:Hantla
    Materiał:Stal
    Waga [kg]:20
    Zobacz atlas ćwiczeń:Zobacz ćwiczenia
    Liczba sztuk w opakowaniu:2
    Ergonomiczny uchwyt:Nie
    Zacisk:Tak
    " ["klasa_new"]=> string(0) "" ["usp_1_buffor"]=> string(0) "" ["usp_2_buffor"]=> string(0) "" ["dostawa_paypo"]=> string(0) "" ["pozycja_listing"]=> string(3) "296" ["bestseller"]=> string(0) "" ["cena_buffor"]=> string(6) "309.99" ["cena_kod_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_old_buffor"]=> string(6) "309.99" ["kod_buffor"]=> string(0) "" ["hot_ilosc_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_pozostalo_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_start_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["hot_end_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["cena_plus_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_omibus_buffor"]=> string(4) "0.00" } } ["GRYFY I SZTANGI"]=> array(1) { [0]=> array(84) { ["id"]=> string(5) "16111" ["piktogram"]=> string(0) "" ["cecha1"]=> string(0) "" ["cecha2"]=> string(0) "" ["cecha3"]=> string(0) "" ["cecha4"]=> string(0) "" ["cecha5"]=> string(0) "" ["cecha_inline_1"]=> string(0) "" ["cecha_inline_2"]=> string(0) "" ["cecha_inline_3"]=> string(0) "" ["cecha_inline_4"]=> string(0) "" ["cecha_z1"]=> string(0) "" ["cecha_z2"]=> string(0) "" ["cechy_dodatkowe"]=> string(0) "" ["email"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "0" ["name"]=> string(0) "" ["source"]=> string(0) "" ["sex"]=> string(0) "" ["info"]=> string(0) "" ["insert"]=> NULL ["update"]=> string(19) "2025-07-22 02:19:46" ["GRUPA"]=> string(15) "GRYFY I SZTANGI" ["ODMIANA"]=> string(15) "GRYFY I SZTANGI" ["grupa_nazwa"]=> string(0) "" ["LINK DO KATEGORII"]=> string(0) "" ["nazwa_kategorii"]=> string(0) "" ["NAZWA SKLEP"]=> string(37) "Gryf olimpijski HMS GHX02B (171.5 cm)" ["KOD"]=> string(6) "229826" ["PRODUCENT"]=> string(3) "HMS" ["Cena_stara"]=> string(7) "1200.00" ["Cena"]=> string(7) "1029.99" ["Link"]=> string(91) "https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/gryfy-i-sztangi/gryf-hms-ghx02b-28-kg" ["Foto"]=> string(105) "https://www.mediaexpert.pl/media/cache/resolve/gallery/images/19/1959431/Gryf-HMS-GHX02B-28-kg-front1.jpg?2207442" ["atrybuty"]=> string(0) "" ["kolejnosc"]=> string(7) "16111.5" ["kolejnosc_menu"]=> string(1) "0" ["aktualizacja"]=> string(0) "" ["check"]=> string(3) "539" ["wygasl"]=> string(1) "0" ["hero"]=> string(0) "" ["Home"]=> string(1) "1" ["rabat2"]=> string(0) "" ["grupa_przel"]=> string(0) "" ["kolor"]=> string(0) "" ["nazwa_przel"]=> string(0) "" ["top_oferta"]=> string(0) "" ["Cena_kod"]=> string(4) "0.00" ["rabat3"]=> string(0) "" ["inne"]=> string(0) "" ["inne_link"]=> string(0) "" ["kategoria_tracker"]=> string(15) "Gryfy i sztangi" ["id_wariantu"]=> string(7) "1959433" ["ocena"]=> string(1) "0" ["liczba_ocen"]=> string(1) "0" ["klasa"]=> string(0) "" ["ceneo"]=> string(0) "" ["slider_count"]=> string(1) "4" ["rabat2_start"]=> NULL ["rabat2_end"]=> NULL ["deal_max"]=> string(0) "" ["deal_current"]=> string(0) "" ["dzien_emisji"]=> string(10) "0000-00-00" ["id_new"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty_txt"]=> string(0) "" ["ceneo_dodatkowy"]=> string(0) "" ["cechy_buffor"]=> string(402) "
    Rodzaj:Gryf
    Typ:Heksagonalny
    Długość [cm]:171.5
    Średnica [cm]:3.2, 5.1
    Waga [kg]:28
    Maksymalny udźwig [kg]:450
    Zobacz atlas ćwiczeń:Zobacz ćwiczenia
    " ["klasa_new"]=> string(0) "" ["usp_1_buffor"]=> string(0) "" ["usp_2_buffor"]=> string(0) "" ["dostawa_paypo"]=> string(0) "" ["pozycja_listing"]=> string(3) "162" ["bestseller"]=> string(0) "" ["cena_buffor"]=> string(7) "1029.99" ["cena_kod_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_old_buffor"]=> string(7) "1200.00" ["kod_buffor"]=> string(0) "" ["hot_ilosc_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_pozostalo_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_start_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["hot_end_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["cena_plus_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_omibus_buffor"]=> string(7) "1029.99" } } ["KETTLEBELL"]=> array(1) { [0]=> array(84) { ["id"]=> string(5) "14707" ["piktogram"]=> string(0) "" ["cecha1"]=> string(0) "" ["cecha2"]=> string(0) "" ["cecha3"]=> string(0) "" ["cecha4"]=> string(0) "" ["cecha5"]=> string(0) "" ["cecha_inline_1"]=> string(0) "" ["cecha_inline_2"]=> string(0) "" ["cecha_inline_3"]=> string(0) "" ["cecha_inline_4"]=> string(0) "" ["cecha_z1"]=> string(0) "" ["cecha_z2"]=> string(0) "" ["cechy_dodatkowe"]=> string(0) "" ["email"]=> string(0) "" ["status"]=> string(1) "0" ["name"]=> string(0) "" ["source"]=> string(0) "" ["sex"]=> string(0) "" ["info"]=> string(0) "" ["insert"]=> NULL ["update"]=> string(19) "2025-07-22 02:19:47" ["GRUPA"]=> string(10) "KETTLEBELL" ["ODMIANA"]=> string(10) "KETTLEBELL" ["grupa_nazwa"]=> string(0) "" ["LINK DO KATEGORII"]=> string(0) "" ["nazwa_kategorii"]=> string(0) "" ["NAZWA SKLEP"]=> string(45) "Kettlebell HMS KNV20 (20 kg) Niebiesko-czarny" ["KOD"]=> string(6) "931476" ["PRODUCENT"]=> string(3) "HMS" ["Cena_stara"]=> string(6) "219.99" ["Cena"]=> string(6) "219.99" ["Link"]=> string(94) "https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/kettlebell/hantla-hms-kettlebell-20-kg-1" ["Foto"]=> string(84) "https://www.mediaexpert.pl/media/cache/resolve/gallery/images/90/908438/300548_0.jpg?2207442" ["atrybuty"]=> string(0) "" ["kolejnosc"]=> string(7) "14707.5" ["kolejnosc_menu"]=> string(1) "0" ["aktualizacja"]=> string(0) "" ["check"]=> string(3) "539" ["wygasl"]=> string(1) "0" ["hero"]=> string(0) "" ["Home"]=> string(1) "1" ["rabat2"]=> string(0) "" ["grupa_przel"]=> string(0) "" ["kolor"]=> string(0) "" ["nazwa_przel"]=> string(0) "" ["top_oferta"]=> string(0) "" ["Cena_kod"]=> string(4) "0.00" ["rabat3"]=> string(0) "" ["inne"]=> string(0) "" ["inne_link"]=> string(0) "" ["kategoria_tracker"]=> string(10) "Kettlebell" ["id_wariantu"]=> string(6) "908439" ["ocena"]=> string(1) "0" ["liczba_ocen"]=> string(1) "0" ["klasa"]=> string(0) "" ["ceneo"]=> string(0) "" ["slider_count"]=> string(1) "2" ["rabat2_start"]=> NULL ["rabat2_end"]=> NULL ["deal_max"]=> string(0) "" ["deal_current"]=> string(0) "" ["dzien_emisji"]=> string(10) "0000-00-00" ["id_new"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty"]=> string(1) "0" ["ceneo_raty_txt"]=> string(0) "" ["ceneo_dodatkowy"]=> string(0) "" ["cechy_buffor"]=> string(247) "
    Waga [kg]:20
    Materiał:Winyl, Żeliwo
    Liczba sztuk w opakowaniu:1
    Zobacz atlas ćwiczeń:Zobacz ćwiczenia
    " ["klasa_new"]=> string(0) "" ["usp_1_buffor"]=> string(0) "" ["usp_2_buffor"]=> string(0) "" ["dostawa_paypo"]=> string(0) "" ["pozycja_listing"]=> string(2) "92" ["bestseller"]=> string(0) "" ["cena_buffor"]=> string(6) "219.99" ["cena_kod_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_old_buffor"]=> string(6) "219.99" ["kod_buffor"]=> string(0) "" ["hot_ilosc_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_pozostalo_buffor"]=> string(1) "0" ["hot_start_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["hot_end_buffor"]=> string(19) "0000-00-00 00:00:00" ["cena_plus_buffor"]=> string(4) "0.00" ["cena_omibus_buffor"]=> string(4) "0.00" } } }
Zobacz inne ćwiczenia z tej kategorii


Z promocji wyłączone są produkty wskazane w kategorii OUTLET.

1/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-07-22, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0307-220725" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0307-220725.

2/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-07-22, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0707-220725" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0707-220725.

3/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-07-30, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0907-300725" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0907-300725.

4/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-07-31, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: WW1107-310725" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: WW1107-310725.





Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 41 287 500,00 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756