Wiosłowanie półsztangą to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń wspierających rozwój mięśni pleców i ramion.
W trakcie wykonywania ćwiczenia angażowane są przede wszystkim mięśnie:
- ramion,
- pleców,
- okolic lędźwi.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Ćwiczenie rozpoczynamy od ustawienia się w pozycji stojącej tuż obok półsztangi. Następnie schylamy się, chwytamy jej koniec dłonią i podnosimy tak, aby oparła się ona na stopie.
- Kolejnym krokiem jest - przy zachowaniu mocno pochylonej sylwetki - regularne podnoszenie jedną z rąk półsztangi. Ćwiczenie wykonujemy powoli, dbając jednocześnie o zachowanie prawidłowego oddechu.
- Podczas wykonywania ćwiczenia możemy oprzeć się przedramieniem drugiej ręki na udzie. Dzięki temu łatwiej będzie nam utrzymać właściwą pozycję ćwiczenia.
- Po zakończeniu ćwiczenia odkładamy półsztangę, zdejmujemy ją ze stopy, a następnie wstajemy i rozluźniamy wszystkie mięśnie.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756