Ściąganie gumy do klatki piersiowej to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń stymulujących mięśnie ramion, klatki piersiowej i oczywiście pleców.
W trakcie wykonywania ćwiczenia angażujemy następujące mięśnie:
- pleców,
- barków,
- ramion.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Ćwiczenie rozpoczynamy od zamocowania i uchwycenia w dłoniach gumy treningowej. Następnie - trzymając ją - przechodzimy do pozycji klęczącej w taki sposób, aby nogi były ugięte mniej więcej pod kątem 90 stopni.
- Kolejnym krokiem jest płynne przejście do przysiadu, tak aby tylna część ud i bioder zetknęła się z łydkami. Ważne jest, aby przez cały ten czas trzymać w dłoniach wspomnianą gumę.
- Następnie przyciągamy ramiona ku klatce piersiowej w taki sposób, aby jak najbardziej zaangażować mięśnie ramion i pleców. W międzyczasie nie zapominamy o właściwym oddychaniu.
- Po zakończeniu ćwiczenia przechodzimy do pozycji klęczącej, potem stojącej, a na końcu puszczamy gumę.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756