Podciąganie nachwytem z pomocą gumy oporowej to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń wspierających rozwój mięśni ramion i pleców.
W trakcie wykonywania ćwiczenia angażujemy przede wszystkim następujące mięśnie;
- ramion,
- pleców,
- nóg.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Ćwiczenie rozpoczynamy od rozciągnięcia gumy oporowej w taki sposób, aby jej pierwszy koniec znajdował się na drążku, a drugi był umocowany na naszych stopach.
- Następnie chwytamy się w bezpieczny sposób drążka do ćwiczeń i powoli podciągamy się do góry.
- Jeśli to możliwe pamiętajmy o tym, aby przy maksymalnym wychyleniu w górę drążek stykał się z naszą brodą.
- Pamiętajmy o tym, aby przez cały czas nogi były maksymalnie wyprostowane. Można w razie potrzeby wysunąć do przodu.
- Powtarzamy kilkukrotnie ćwiczenie, a następnie - po jego zakończeniu - opuszczamy się na podłogę, zdejmujemy gumę oporową i jednocześnie rozluźniamy całe ciało.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756