Szrugsy z linkami wyciągu dolnego to idealne ćwiczenie dla osób, które chcą popracować nad rozciągnięciem mięśni ramion, barków i ich okolic.
W trakcie wykonywania ćwiczenia angażowane są przede wszystkim następujące mięśnie:
- ramion,
- nóg,
- pleców.
Sposób wykonania ćwiczenia
- Ustawiamy się w pozycji stojącej naprzeciw wyciągu dolnego. Następnie - zachowując wyprostowaną sylwetkę - łapiemy oburącz za uchwyt.
- Stoimy tak, aby ręce były wyprostowane w dół i znajdowały się na uchwycie umiejscowionym gdzieś na wysokości bioder. Jest to pozycja wyjściowa dla dalszych ćwiczeń.
- Naprężamy ramiona w celu ich delikatnego podniesienia. Wraz z ramionami podnosimy oczywiście wyciąg dolny.
- Ćwiczenie to powtarzamy kilkukrotnie, dbając jednocześnie o to, aby czas maksymalnego naprężenia mięśni nie był dłuższy niż 2 - 3 sekundy.
- Po zakończeniu ćwiczenia puszczamy linkę wyciągu i rozluźniamy mięśnie.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756