Zginanie tułowia na maszynie siedząc/spięcia brzucha na maszynie to ćwiczenie izolowane, angażujące przede wszystkim mięsień prosty brzucha.

Podczas zginania tułowia na maszynie siedząc szczególnie mocno zostają zaangażowane następujące mięśnie:
 –  mięsień prosty brzucha,
 –  mięsień napinacz powięzi szerokiej.

Sposób wykonywania ćwiczenia:
 –  wybieramy ciężar dostosowany do naszych aktualnych możliwości;
 –  siadamy na maszynie: plecy proste, odcinek lędźwiowy przyklejony do oparcia, nogi ugięte, stopy zaparte o wałki;
 –  łapiemy uchwyty znajdujące się przy głowie, łokcie kierujemy do przodu;
 –  wykonujemy wydech, mocno napinamy brzuch i staramy się zbliżyć do siebie łokcie i kolana poprzez głębokie zgięcie tułowia do przodu;
 –  w momencie maksymalnego napięcia mięśni brzucha zatrzymujemy ruch na ułamek sekundy;
 –  wraz z kolejnym wdechem wracamy do pozycji wyjściowej;
 –  podczas wykonywania ćwiczenia staramy się utrzymać stałe napięcie mięśni brzucha, równocześnie rozluźniając nogi i stopy.

Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.