Przejdź do wyszukiwarki Przejdź do kontaktu
9s3dz7q4tcv723jce6q5
Odwodzenie nóg na maszynie

Odwodzenie nóg na maszynie to świetne ćwiczenie, dzięki któremu wzmocnisz mięśnie ud i pośladków.

Mięśnie zaangażowane w ruch:
- mięśnie gruszkowate,
- mięśnie pośladkowe (małe, wielkie i średnie),
- przywodziciele wielkie,
- napinacze powięzi szerokiej.

Sposób wykonywania ćwiczenia:
- usiądź w wygodnej pozycji, opierając plecy na oparciu,
- nogi zegnij w kolanach, opierając je o poduszki. Upewnij się, że nogi są odpowiednio ustawione na urządzeniu tak, by ruch był bezpieczny,
- chwyć pewnie za uchwyty i zachowaj wyprostowaną sylwetkę,
- z wdechem powietrza wykonaj ruch, który ma na celu przysunąć nogi do siebie, 
- wytrzymaj w ostatecznej pozycji przez kilka sekund,
- z wydechem powoli wróć do pozycji wyjściowej. Postaraj się, by ruch był jak najwolniejszy,
- powtórz ćwiczenie wybraną ilość razy.

Podczas wykonywania ćwiczenia wybierz odpowiednie dla Ciebie obciążenie. Zadbaj również o zachowanie względów bezpieczeństwa, a jeśli w którymkolwiek momencie treningu poczujesz ból niezwiązany z pracą mięśni, przerwij ćwiczenia.

Wybierz sprzęt, który pomoże Ci zadbać o lepszy wygląd sylwetki i kondycję:
Zobacz inne ćwiczenia z tej kategorii


Z promocji wyłączone są produkty wskazane w kategorii OUTLET.

1/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-14, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME-DAYS" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME-DAYS.

2/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-26, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0705-260525" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0705-260525.

3/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-22, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0904-220525" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0904-220525.

4/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-06-10, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0905-100625" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0905-100625.

5/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-14, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: NMD1305-140525" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: NMD1305-140525.





Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 41 287 500,00 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756