Przejdź do wyszukiwarki Przejdź do kontaktu
9s3dz7q4tcv723jce6q5
rumuński martwy ciąg kickstand

Rumuński martwy ciąg kickstand pozwoli Ci rozwinąć mięśnie ud oraz pośladków.

Mięśnie zaangażowane w ruch:
- mięśnie proste brzucha,
- mięśnie pośladkowe,
- mięśnie dwugłowe ud,
- prostownik grzbietu.

Sposób wykonania ćwiczenia:
- stań w lekkim rozkroku, pamiętając o wyprostowanej sylwetce. Ramiona ustaw luźno wzdłuż ciała,
- przesuń jedną stopę do przodu, ciężar ciała wspierając na palcach,
- weź sztangę i ustaw ją tuż przy udach,
- z wdechem pochyl tułów do przodu, wypychając jednocześnie biodra w tył,
- opuść sztangę w stronę podłogi, zachowując wyprostowane ramiona oraz plecy,
- kontynuuj ruch do momentu gdy osiągniesz pozycję równoległą pomiędzy podłożem a tułowiem,
- z wydechem wróć powoli, ale płynnie do pozycji wyjściowej,
- powtórz ćwiczenie wybraną ilość razy.

Podczas wykonywania tego ćwiczenia pamiętaj o doborze odpowiedniego obciążenia. Zwróć uwagę na wszelkie względy bezpieczeństwa, a jeśli w którymś momencie wykonywania ćwiczenia poczujesz ból niezwiązany z pracą mięśni, natychmiast przerwij trening.

Wybierz sprzęt, który pomoże Ci zadbać o lepszy wygląd sylwetki i kondycję:
Zobacz inne ćwiczenia z tej kategorii


Z promocji wyłączone są produkty wskazane w kategorii OUTLET.

1/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-14, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME-DAYS" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME-DAYS.

2/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-26, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0705-260525" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0705-260525.

3/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-22, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0904-220525" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0904-220525.

4/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-06-10, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: ME0905-100625" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: ME0905-100625.

5/ Promocyjną cenę produktów gwarantujemy do 2025-05-14, godz. 23:59 dla produktów oznaczonych "cena z kodem: NMD1305-140525" gdzie, dla uzyskania promocyjnej ceny trzeba w zamówieniu wpisać kod: NMD1305-140525.





Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 41 287 500,00 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756