-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Ćwiczenie, jakim są pompki w staniu na rękach, pomoże wzmocnić siłę rąk, a także wyrzeźbić brzuch, jak i inne partie ciała.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięsień piersiowy większy,
- mięsień trójgłowy ramienia,
- mięsień prosty brzucha,
- mięsień czworoboczny.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- rozpoczynając ćwiczenie z wyprostowanej pozycji stojącej, należy ułożyć dłonie z szeroko rozstawionymi palcami na podłożu w odległości ok. 30 cm od ściany,
- następnie wykonać wybicie obu nóg w górę, powoli je prostując z pomocą podparcia w postaci ściany,
- przybliżyć dłonie do ściany, tak aby ciało zostało ustawione jak najbardziej na prosto,
- podczas ruchu należy powoli zginać ramiona na wdechu, aż głowa będzie jak najbliżej podłoża,
- potem wyprostować ramiona na wydechu,
- wykonać określoną ilość powtórzeń,
- wychodząc z pozycji, przejść dłońmi nieco dalej od ściany oraz jednocześnie opuścić nogi.
Ćwiczenie to wymaga stałej kontroli nad utrzymywaniem prostej pozycji kręgosłupa z pomocą ściany spełniającej rolę dodatkowej asekuracji.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756