Korean dips to ćwiczenie wzmacniające głównie mięśnie ramion i brzucha.
Pracują przede wszystkim:
- mięsień naramienny przedni,
- triceps,
- mięśnie brzucha.
Korean dips angażuje także biceps, mięśnie przedramienia oraz mięsień czworoboczny grzbietu.
Do wykonania Korean dips wykorzystuje się wysoki drążek.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- na samym początku należy ustawić się tyłem do rurki, złapać ją na szerokości barków i wybić się w górę,
- gdy nogi są już w górze, trzeba wyprostować ręce,
- następnie, ręce należy ugiąć w taki sposób, by staw łokciowy tworzył kąt 90 stopni, barki pochylając lekko do przodu, a nogi kierując w tył,
- podczas wykonywania ćwiczenia i zginania stawu łokciowego, rurka powinna delikatnie ocierać się o plecy, od łopatek aż do lędźwi,
- ćwiczenie powtórzyć ustaloną ilość razy.
Przy wykonywaniu tego ruchu należy zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa oraz koncentrację. Trzeba pamiętać, by wykorzystywać siłę mięśni, a nie rozmachu, gdyż w taki sposób bardzo łatwo można doprowadzić do kontuzji.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756