-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Pompki na pięściach pomogą skutecznie wzmocnić nadgarstki oraz kostki, dodatkowo modelując brzuch, jak i klatkę piersiową.
Partie ciała zaangażowane podczas ćwiczenia:
- mięsień naramienny,
- mięśnie brzucha,
- mięsień trójgłowy ramienia,
- mięśnie klatki piersiowej.
Prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia:
- ćwiczenie rozpocząć od ustawienia pięści na szerokości barków bezpośrednio na podłożu lub macie treningowej,
- ręce powinny być wyprostowane, jednak należy unikać ich nadmiernego przeprostu,
- nogi wyciągnąć do tylu, prostując je i ustawiając na palcach,
- zadbać o utrzymanie prostego odcinka lędźwiowego oraz lekko zaokrąglonych łopatek,
- z takiej pozycji zejść w dół poprzez ugięcie łokci na wdechu,
- przytrzymać ustawienie ciała na moment,
- podnieść sylwetkę w górę na wydechu,
- wykonać określoną ilość powtórzeń.
Na czas tego ćwiczenia nie należy rozluźniać mięśni brzucha oraz pośladków. Warto również zachować równomierny oddech oraz utrzymać skupienie, które zapobiegnie uczuciu chwiejności ciała.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756