-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Podczas wykonywania ćwiczenia rozjazdy na ringach aktywizowane są mięśnie głównie górnych partii ciała, w tym ramion.
Ćwiczenie skutecznie stymuluje następujące mięśnie:
- mięsień czworoboczny,
- mięsień naramienny,
- mięśnie brzucha,
- najszerszy mięsień grzbietu,
- mięsień trójgłowy ramienia,
- mięsień dwugłowy ramienia,
- mięsień czworoboczny lędźwi.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- pozycja wyjściowa polega na złapaniu ringów nachwytem (ringi powinny być zawieszone na wysokości kolan); nogi należy utrzymać na delikatnym zgięciu w kolanach,
- z pozycji wyjściowej ćwiczymy poprzez rozsuwanie ramion po bokach - musisz pamiętać o zablokowaniu ich w delikatnym zgięciu,
- głowa powinna być ułożona w taki sposób, aby można było swobodnie patrzeć w podłogę; należy na kilka sekund wytrzymać w pozycji z rozsuniętymi ramionami, utrzymując napięcie mięśni brzucha,
- wracamy do pozycji wyjściowej, napinając najszerszy mięsień grzbietu oraz przyciągając ring do kolan,
- kluczem do efektywności tego ćwiczenia jest zachowanie płynności ruchu.
Podczas wykonywania ćwiczenia należy zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756