Rowery stacjonarne

Domowy trening z rowerem stacjonarnym

Rower stacjonarny to idealny sposób na domowy trening. Nie musisz rezygnować z aktywności fizycznej, kiedy na zewnątrz pada deszcz, śnieg lub panuje niska temperatura. Rower treningowy pozwala na utrzymanie formy niezależnie od zimowej lub jesiennej pogody. Trenowanie w domu to także oszczędność czasu i pieniędzy. Domowy sprzęt fitness umożliwa utrzymanie kondycji fizycznej przez cały rok. Rower do ćwiczeń to uniwersalne urządzenie przeznaczone zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych rowerzystów. Domowy trening może w pełni zastąpić wysiłek fizyczny wykonywany na siłowni lub na świeżym powietrzu.

Rodzaje rowerów stacjonarnych

Rower stacjonarny umożliwia także przeprowadzenie rozgrzewki lub wykonanie ćwiczeń uzupełniających do planu treningowego realizowanego poza domem. Dobierz sprzęt odpowiedni do swoich potrzeb.  Jeżeli chcesz oszczędzić przestrzeń w mieszkaniu lub domu, wybierz rower stacjonarny składany. Modele tego typu, dzięki odpowiedniej konstrukcji i wyposażeniu w bezpieczne blokady, umożliwiają szybkie złożenie sprzętu, co znacznie ułatwia jego przechowywanie w dni nietreningowe. W rowerach do ćwiczeń wyróżniamy kilka rodzajów napędów. W podstawowych modelach stosowane są systemy mechaniczne. Zwiększenie lub zmniejszenie tarcia koła roweru regulowane jest za pomocą pokrętła. W bardziej zaawansowany mechanizm wyposażony jest rower magnetyczny. W przypadku tego rodzaju rowerów treningowych za regulację oporu odpowiada hamulec magnetyczny. Pozwala to na przeprowadzenie bardziej wymagającego treningu. Rower stacjonarny z oporem magnetycznym w porównaniu do modeli z klasycznym napędem mechanicznym generuje dużo mniej hałasu. Najdroższe modele rowerów treningowych wyposażone są w napędy elektromagnetyczne. Dzięki zastosowaniu elektrycznych modułów opór może być regulowany automatycznie w zależności od stosowanego programu treningowego.  

Spinning i rehabilitacja

Dla osób chcących wykonać w domowych warunkach bardziej intensywny trening wytrzymałościowy polecany jest rower spinningowy. Model ten charakteryzuje się odpowiednio wyprofilowaną ramą i specjalnym kształtem kierownicy oraz regulowanym siodełkiem. Umożliwiają one wykonanie ćwiczeń charakterystycznych dla spinningu, zwanego także aerobikiem na rowerze. Do mniej intensywnego treningu najlepiej sprawdzą się poziome rowery treningowe. Modele te wyposażone są w wygodne siedzisko z oparciem i umieszczonymi po bokach uchwytami. Ten rodzaj sprzętu może być wykorzystywany jako rower rehabilitacyjny przeznaczony dla osób starszych lub z ograniczoną sprawnością ruchową. Domowy trening ułatwią również takie urządzenia jak: atlas do ćwiczeń, orbitrek, bieżnia elektryczna, stepper oraz wioślarz.