Bieżnie elektryczne

Bieżnia jest wspaniałym rozwiązaniem dla wszystkich pasjonatów biegania, którzy pragną trenować cały rok. Jak wybrać bieżnię? Kwestią, której nie musimy poświęcać większej uwagi jest typ bieżni – urządzenia elektryczne okazały się tak wydajne i wygodne, że stanowią zdecydowanie dominującą część rynku. Warto zwrócić jednak uwagę na takie czynniki jak rozmiary bieżni, kąt nachylenia, dopuszczalną wagę czy dodatkowe funkcje. Rozmiar bieżni musimy dopasować do użytkownika. Osoby wysokie i mocniej zbudowane powinny dla własnego komfortu i bezpieczeństwa wybrać bieżnie większe. Aby bieżnia była bardziej efektywna, powinna być pochylona. „Płaskie” bieżnie również pozwolą nam na zadbanie o zdrowie i sylwetkę, lecz nie będą wymagały od nas tak dużego wysiłku. Istotnym parametrem jest maksymalne obciążenie urządzenia. Duża część urządzeń swoje limity określa w okolicach 100 kg, lecz bez problemu odnajdziemy również urządzenia z maksymalną wagą użytkownika, sięgającą np. 160 kg.

Wyróżniamy dwa rodzaje bieżni: elektryczne i mechaniczne. To te pierwsze zdecydowanie zdominowały rynek, gdyż są łatwiejsze i bezpieczniejsze w obsłudze. Są również bardziej wytrzymałe oraz mogą być wyposażone w wiele funkcji dodatkowych. W bieżniach mechanicznych taśma, po której biegamy, napędzana jest siłą naszych mięśni. Dużo trudniej więc jest rozpędzić się do większych prędkości, a także zatrzymać taśmę. Bieżnie elektryczne napędzane są przez silnik, dzięki czemu mamy dużo większą dowolność w dobieraniu tempa biegu.

Bieżnia elektryczna może bardzo wspomóc proces odchudzania. Wysiłek, jakim jest bieganie, angażuje wiele partii ciała, przez co spalanie kalorii jest na wysokim poziomie. Warto jednak pamiętać, że bieganie (szczególnie uprawiane w niewłaściwy sposób) jest dość obciążające dla kolan i kręgosłupa. Z tego powodu zaleca się, by osoby chcące zrzucić dużą liczbę kilogramów, poczekały na treningi biegowe, aż ich waga nie będzie bardzo wysoka, by nie obciążać wrażliwych części ciała.