Przysiad przedni z paskami to świetne rozwiązanie, jeśli zależy Ci na wzmocnieniu mięśni ud.
Podczas ruchu zaangażowane są mięśnie:
- czworogłowe uda,
- dwugłowe uda,
- pośladkowe.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Ćwiczenie rozpoczynasz w pozycji stojącej. Zadbaj o to, by Twoje plecy były proste, a dla stabilności rozstaw stopy na szerokość bioder. Palce stóp skieruj do zewnątrz;
- Paski do ciągów przywiąż do sztangi tak, by uchwycenie ich dłońmi w czasie ćwiczenia było możliwe. Ułóż sztangę o wybranym obciążeniu na klatce piersiowej;
- Z wdechem wykonaj powolny, płynny przysiad do momentu, w którym biodra znajdą się poniżej linii kolan;
- Z wydechem wróć do pozycji wyjściowej. Zadbaj o to, by nie doprowadzić do przeprostu kolan w trakcie tego ruchu;
- Powtórz ćwiczenie wybraną ilość razy.
Podczas wykonywania tego ćwiczenia rozważnie dobierz obciążenie tak, by nie doprowadzić do kontuzji. Zadbaj o prawidłową postawę ciała, a jeśli w którymkolwiek momencie treningu poczujesz ból, natychmiast go przerwij.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756