-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Landmine squat to przysiad z obciążeniem z przodu, w którym jeden koniec sztangi jest przymocowany do podłogi. Ćwiczenie to można wykonywać na siłowni, wykorzystując specjalny uchwyt lub w domu, umieszczając koniec sztangi w otworze talerza obciążeniowego.
Podczas wykonywania ćwiczenia landmine squat zaangażowane zostają następujące mięśnie:
– mięsień czworogłowy uda,
– mięsień dwugłowy uda,
– mięsień pośladkowy.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- Umieszczamy sztangę w uchwycie. Ustawiamy się naprzeciwko sztangi, chwytamy jej koniec oburącz, na wysokości klatki piersiowej.- Rozstawiamy stopy na szerokość barków, rotując je lekko na zewnątrz. Utrzymujemy proste plecy, wypychamy klatkę piersiową, ściągamy łopatki oraz napinamy brzuch i pośladki.
- Wykonujemy głęboki wdech i powolnym, kontrolowanym ruchem schodzimy do pełnego przysiadu, tak by biodra znalazły się poniżej linii kolan.
- Wraz z wydechem spokojnie wracamy do pozycji wyjściowej.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756