Przysiad wykroczny z nogą zakroczną na podwyższeniu z hantlami to ćwiczenie, które wykonuje się w celu stymulacji mięśni kończyn dolnych, a także stawów kolanowego i biodrowego.
W trakcie ćwiczenia angażowane są przede wszystkim:
- mięśnie okolic bioder,
- mięśnie czworogłowe uda.
- mięśnie łydek.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Ćwiczenie rozpoczynamy od zajęcia pozycji stojącej tyłem do podwyższenia. W trakcie jego wykonywania trzymamy hantle w wyprostowanych wzdłuż ciała rękach.
- Następnie jedną z nóg wycofujemy do tyłu tak, aby jej palce stanęły na powierzchni podwyższenia, przy czym druga noga stoi normalnie na ziemi.
- Staramy się przyklęknąć na kolano tej nogi, która oparta jest bezpośrednio na podwyższeniu. W trakcie ćwiczenia nie dotykamy nim podłoża, opierając swój ciężar przede wszystkim na drugiej nodze.
- Ćwiczenie powtarzamy co najmniej trzykrotnie, po czym wykonujemy je na drugą nogę.
W trakcie wykonywania ćwiczenia dbajmy o właściwy dobór obciążenia, a także o zachowanie podstawowych zasad bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756