Wykroki w bok z użyciem TRX są świetnym rozwiązaniem jeśli chcesz wzmocnić mięśnie czworogłowe uda.
Partie mięśniowe zaangażowane podczas ćwiczenia to:
- mięśnie proste brzucha,
- mięśnie czworogłowe uda,
- mięśnie pośladkowe,
- przywodziciele wielkie.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Podczas wykroków w bok zachowaj wyprostowaną sylwetkę. Ugiętymi w łokciach rękoma trzymaj delikatnie napięte taśmy TRX,
- Z wdechem zrób duży krok w bok i obniż biodra, ciężar ciała opierając na jednej stopie. Druga stopa styka się z podłożem piętą;
- Taśmy TRX mają być cały czas napięte, a sylwetka wyprostowana;
- Z wdechem ustabilizuj nogę wykroczną i wbijając ją mocno w podłoże, wróć do pozycji wyjściowej angażując w ten ruch mięśnie brzucha;
- Ćwiczenie powtórz wybraną liczbę razy.
Przed rozpoczęciem ćwiczenia upewnij się, że taśmy TRX są odpowiednio przymocowane i zapewnią Ci możliwość bezpiecznego wykonania treningu. Angażuj w trening wszystkie wskazane wyżej partie mięśniowe, nie spinając ich nadmiernie i zachowując prawidłową postawę ciała.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756