Przysiad z TRX to ćwiczenie idealne do stymulacji mięśni nóg, ale też pleców, brzucha i ramion. Za pomocą ćwiczenia można też rozciągnąć ramiona i rozprostować stawy.
W trakcie ćwiczenia angażowane są:
- mięśnie czworogłowe ud,
- mięśnie pleców, a zwłaszcza okolic barków,
- mięśnie brzucha.
Sposób wykonania ćwiczenia:
- Ćwiczenie rozpoczynamy od zajęcia pozycji stojącej przodem do taśm TRX.
- Następnie mocno chwytamy za taśmy.
- Wykonujemy powolny, równomierny przysiad, stale opierając się na taśmach.
- W ostatniej fazie przysiadu ręce pozostają całkowicie rozciągnięte.
- Następnie podciągamy się na rękach, powoli rozprostowując nogi.
- Na koniec powracamy do pozycji wyjściowej.
- Ćwiczenie powtarzamy od 2 do 3 razy, robimy krótką przerwę, a następnie wykonujemy je ponownie.
- Nie zapominamy o właściwym kontrolowaniu oddechu: wdech wykonujemy opuszczając ciało, a wydech w trakcie powrotu do pozycji wyjściowej.
W trakcie wykonywania ćwiczenia dbamy o właściwy dobór obciążenia i zachowanie wszystkich procedur bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756