-50% na wybrane usługi i 100 dni na zwrot!
Przysiad na maszynie Smitha to ćwiczenie, które angażuje mięśnie ud i wzmacnia je. Zaawansowana maszyna ułatwia wykonywanie regularnych przysiadów i utrzymanie prawidłowej pozycji pleców. W przypadku tego ćwiczenia istotna jest prędkość i regularność powtórzeń oraz kontrola postawy ciała.
Mięśnie angażowane w wykonywanie ćwiczenia:
- mięsień czworogłowy uda,
- mięsień pośladkowy,
- mięsień dwugłowy uda.
Pozycja wyjściowa do wykonywania ćwiczenia:
- ćwiczenie rozpoczyna się w pozycji stojącej z wyprostowanymi plecami,
- klatka piersiowa wypięta, mięśnie brzucha i pośladków napięte, łopatki ściągnięte,
- sztanga ułożona na barkach, dłonie nieco szerzej niż szerokość barków.
Sposób wykonywania ćwiczenia:
- utrzymując proste plecy i prawidłową pozycję, należy wykonać wdech i energiczny przysiad aż do pozycji, gdy kolana znajdą się poniżej linii bioder,
- wykonując wydech, należy powrócić do pozycji wyjściowej zwracając uwagę by nie wykonać przeprostów w stawie kolanowym,
- ćwiczenie powtórzyć założoną liczbę razy.
Przy wykonywaniu ćwiczeń należy właściwie dobrać obciążenie i zachować wszystkie zasady bezpieczeństwa.
Obsługa klienta
Informacje
Zakupy
Moje konto
Pomoc
Zadzwoń do nas
Tel. 756 756 756
Pon - Pt
08:00 - 20:00
Sob
10:00 - 18:00
Niedz
10:00 - 18:00
Fax 22 122 31 11
Інфолінія:
пн-пт: 8:00 - 20:00
Infoline:
Mon-Fri: 8:00 - 20:00
Znajdź swój sklep
Właściciel serwisu: TERG S.A. Ul. Za Dworcem 1D, 77-400 Złotów; Spółka wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego w Sądzie Rejonowym w Poznań-Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, IX Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS 0000427063, Kapitał zakładowy: 40 618 750 zł; NIP 767-10-04-218, REGON 570217011; numer rejestrowy BDO: 000135672. Sprzedaż dla firm (B2B): dlabiznesu@me.pl INFOLINIA: 756 756 756